"Món sữa hạt giúp đẹp da, tăng cường đề kháng và ngừa ung thư: Các chị em hãy thường xuyên thực hiện nhé!"

Các bước làm sữa gạo bí đỏ:

1. Sơ chế nguyên liệu:

- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và thái thành khối nhỏ.

2. Nấu sữa:

- Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 260g bí đỏ

- 80g gạo

- 250ml sữa tươi

- 500ml nước lọc

- 30g đường phèn

Lưu ý về dinh dưỡng:

• 100g bí đỏ chỉ có 26 kcal, trong khi 100g gạo trắng chứa khoảng 365 kcal. Để giảm cân, tăng lượng bí đỏ và giảm gạo, không cho đường và dùng sữa tươi không đường.

• Để tăng cân, có thể dùng nhiều gạo hơn và thay sữa tươi bằng sữa đặc hoặc sữa dừa.

Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ nguyên liệu cho phù hợp.

Gạo vo sạch, sau đó cho gạo, bí đỏ, nước, sữa tươi và đường phèn vào máy làm sữa đậu nành, chọn chế độ nấu súp và đợi chín. Nếu không có máy, có thể nấu trên bếp rồi xay nhuyễn. Sữa gạo bí đỏ ngọt thơm là thức uống lý tưởng cho buổi sáng, giúp kích thích tiêu hóa, ấm cơ thể và bổ sung năng lượng cho ngày mới. Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/co-mon-sua-hat-vua-lam-dep-da-lai-giup-tang-de-khang-ngua-ung-thu-thi-cac-chi-em-nho-thuong-xuyen-lam-nhe-20220104001655779.chn